ŠOLA ČUSTVENE INTELIGENCE
Delavnica o jezi
Se pogosto jezite na druge in vam je potem žal za izrečene besede?
Raje skrivate svojo jezo, ker se bojite njene razdiralne moči ali reakcij drugih nanjo?
Se bojite jeze drugih in se izogibate konfliktom?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, potem imate težave z razumevanjem in izražanjem jeze.
Za mnoge je jeza eno od najbolj trdovratnih čustev. V afektu jeze naredimo ali povemo kaj, česar v »normalnem« stanju nikoli ne bi. Kljub temu z jezo v osnovi ni nič narobe! Njeno energijo potrebujemo v vsakdanjem življenju, še posebej v odnosih! Z njo izrazimo nezadovoljstvo in druge pozovemo naj spremenijo moteče vedenje. Jeza nam da moč, da se postavimo zase, da postavimo meje in branimo svoja stališča. Zato ni problem v jezi, temveč v načinu, kako jo izrazimo in, če gremo še globlje, v načinu, kako jo doživljamo.
Zakaj ne znamo ravnati z jezo? Jeza je zelo neprijetno čustvo, tako za tistega ki jo doživlja, kot za tistega ki mu je namenjena. Zato je mnogi v otroštvu niso smeli izražati, ker starši tega niso tolerirali. Drugi starši pa so s toleranco do jeze pretiravali in otrokom omogočali, da jezo uporabljajo za izsiljevanje. S prvim in z drugim odzivom so se starši skušali izogniti temu nadvse neprijetnemu čustvu. Žal pa je rezultat v obeh primerih enak – zaradi tega se nismo naučili, kdaj je jezo smiselno izraziti, na kakšen način in kdaj to ni smiselno.
Na delavnici O JEZI boste spoznali:
Zaradi katerih razlogov nekontrolirano izbruhnemo ali nasprotno - zakaj jezo potlačimo?
Katera prepričanja poženejo jezo v nas?
Kdaj je jezo smiselno izraziti in kdaj ne?
Kako se postaviti zase na miren in odločen način?
Delavnica o zaskrbljenosti
Ali pogosto razmišljate, kaj vse gre lahko narobe in kaj vse se lahko zgodi vam ali bližnjim?
Ste večkrat zaskrbljeni zaradi otrok, vnukov, prihodnosti, eksistence, zdravja, partnerskega odnosa ...?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, vas morda obvladuje zaskrbljenost!
Zaskrbljenost ima svojo funkcijo, motivira nas k določeni koristni dejavnosti, katere posledica naj bi bila zaščita vsega, kar nam je pomembno. Ko vse to opravimo, bi morala zaskrbljenost izginiti.
Če ne izgine, pomeni, da nekaj ne delamo prav, da se vrtimo v krogu. V takih primerih lahko postane zaskrbljenost sestavni del življenja in se navadimo živeti z njo. Žal pa je cena, ki jo plačujemo previsoka, saj trpita naše počutje in kakovost življenja, v katerem ni več sproščenosti, vedrine in razigranosti.
Zaskrbljenost čez čas načne tudi naše zdravje, pojavijo se visok krvni tlak, težave s spanjem in druge psihosomatske težave ter tudi hujše bolezni.
Na delavnici o ZASKRBLJENOSTI boste spoznali:
Kdaj nam zaskrbljenost pomaga in kdaj postane škodljiva?
Katera napačna prepričanja dodatno podpihujejo zaskrbljenost?
Kaj vse lahko naredite, da se osvobodite iz primeža tega nadvse neprijetnega čustva?
Zakaj zaskrbljenost pogosteje pesti ženske kot moške?
Delavnica o globinski sprostitvi
Ste pogosto napeti in nesproščeni?
Imate težave s spanjem?
Bi radi občutili blagodejne občutke globoke sproščenosti?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, vam priporočam, da usvojite tehniko globinske sprostitve!
Na delavnici o GLOBINSKI SPROSTITVI boste spoznali:
Kako se v kratkem času sprostiti in umiriti? Kako z rednim sproščanjem izboljšati svoje zdravje in počutje? Kako si pomagati, ko zvečer ne morete zaspati ali ko se po noči zbudite in težko nazaj zaspite?
Se pogosto jezite na druge in vam je potem žal za izrečene besede?
Raje skrivate svojo jezo, ker se bojite njene razdiralne moči ali reakcij drugih nanjo?
Se bojite jeze drugih in se izogibate konfliktom?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, potem imate težave z razumevanjem in izražanjem jeze.
Za mnoge je jeza eno od najbolj trdovratnih čustev. V afektu jeze naredimo ali povemo kaj, česar v »normalnem« stanju nikoli ne bi. Kljub temu z jezo v osnovi ni nič narobe! Njeno energijo potrebujemo v vsakdanjem življenju, še posebej v odnosih! Z njo izrazimo nezadovoljstvo in druge pozovemo naj spremenijo moteče vedenje. Jeza nam da moč, da se postavimo zase, da postavimo meje in branimo svoja stališča. Zato ni problem v jezi, temveč v načinu, kako jo izrazimo in, če gremo še globlje, v načinu, kako jo doživljamo.
Zakaj ne znamo ravnati z jezo? Jeza je zelo neprijetno čustvo, tako za tistega ki jo doživlja, kot za tistega ki mu je namenjena. Zato je mnogi v otroštvu niso smeli izražati, ker starši tega niso tolerirali. Drugi starši pa so s toleranco do jeze pretiravali in otrokom omogočali, da jezo uporabljajo za izsiljevanje. S prvim in z drugim odzivom so se starši skušali izogniti temu nadvse neprijetnemu čustvu. Žal pa je rezultat v obeh primerih enak – zaradi tega se nismo naučili, kdaj je jezo smiselno izraziti, na kakšen način in kdaj to ni smiselno.
Na delavnici O JEZI boste spoznali:
Zaradi katerih razlogov nekontrolirano izbruhnemo ali nasprotno - zakaj jezo potlačimo?
Katera prepričanja poženejo jezo v nas?
Kdaj je jezo smiselno izraziti in kdaj ne?
Kako se postaviti zase na miren in odločen način?
Delavnica o zaskrbljenosti
Ali pogosto razmišljate, kaj vse gre lahko narobe in kaj vse se lahko zgodi vam ali bližnjim?
Ste večkrat zaskrbljeni zaradi otrok, vnukov, prihodnosti, eksistence, zdravja, partnerskega odnosa ...?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, vas morda obvladuje zaskrbljenost!
Zaskrbljenost ima svojo funkcijo, motivira nas k določeni koristni dejavnosti, katere posledica naj bi bila zaščita vsega, kar nam je pomembno. Ko vse to opravimo, bi morala zaskrbljenost izginiti.
Če ne izgine, pomeni, da nekaj ne delamo prav, da se vrtimo v krogu. V takih primerih lahko postane zaskrbljenost sestavni del življenja in se navadimo živeti z njo. Žal pa je cena, ki jo plačujemo previsoka, saj trpita naše počutje in kakovost življenja, v katerem ni več sproščenosti, vedrine in razigranosti.
Zaskrbljenost čez čas načne tudi naše zdravje, pojavijo se visok krvni tlak, težave s spanjem in druge psihosomatske težave ter tudi hujše bolezni.
Na delavnici o ZASKRBLJENOSTI boste spoznali:
Kdaj nam zaskrbljenost pomaga in kdaj postane škodljiva?
Katera napačna prepričanja dodatno podpihujejo zaskrbljenost?
Kaj vse lahko naredite, da se osvobodite iz primeža tega nadvse neprijetnega čustva?
Zakaj zaskrbljenost pogosteje pesti ženske kot moške?
Delavnica o globinski sprostitvi
Ste pogosto napeti in nesproščeni?
Imate težave s spanjem?
Bi radi občutili blagodejne občutke globoke sproščenosti?
Če ste vsaj enkrat odgovorili z DA, vam priporočam, da usvojite tehniko globinske sprostitve!
Na delavnici o GLOBINSKI SPROSTITVI boste spoznali:
Kako se v kratkem času sprostiti in umiriti? Kako z rednim sproščanjem izboljšati svoje zdravje in počutje? Kako si pomagati, ko zvečer ne morete zaspati ali ko se po noči zbudite in težko nazaj zaspite?