Martina Kralj: Samopodoba in odnosi - 1. 4. 2014
Martina Kralj nam je predavala o energetskih centrih in ohranjanju zdravja.
Na preglednicah nam je tudi prikazala:
Energetske centre, aurično telo, energetsko presnovo, žleze z notranjim izločanjem, energetske žile – nadije, dihanje pri vajah.
Skupaj smo naredili dihalno vajo:
Stojimo z rahlo razmaknjenimi nogami in imamo odprte dlani obrnjene proti zemlji – smo v povezavi z zemeljsko energijo. Stresemo celo telo.
Obrnimo se vase – zazrimo se vase – zaprimo oči. Počasen globok vdih.
Naredimo počasen in temeljit izdih in obenem dvignemo roke odročeno.
Nato počasi dvignemo roke – dlani so obrnjene navzgor - nad glavo in naredimo globok počasen vdih. Nato počasen izdih do odročenja.
To večkrat ponovimo.
To naredimo vsako jutro, ko vstanemo. Lahko ponovimo tudi čez dan, če se čutimo utrujene ali potrebne energije.
Ona govori o znanju, do katerega je prišla skozi svojo izkušnjo.
Pomembno: imejmo se radi!
Ljubezen – v sedanjem času jo povezujejo vse prevečkrat z seksom in slabšalno, kar je narobe.
Priporoči knjigo Ivane Kuzmanović
Vse kar potrebujemo je v nas. Sprejemati sebe – to je dobra pot.
Pomembno je oblikovati svojo samopodobo.
Ob prebujenju se najprej sebi nasmejmo ali vsaj naredimo nasmeh – fizično za seboj potegne duhovno. Objemimo se.
Ne iščimo ovir – sprejmimo se in verjemimo, da bo lep dan.
Predno vstanemo, naredimo pretegovanje. Telovadba je usmerjena v mišice. Pretegovanje pa je namenjeno kitam in vezem, ki so dobro gibljive pomembne za dobro delovanje sklepov.
EMŠO je nepomemben, pomemben je naš odnos do samega sebe. Smo bitja narave in z vsem povezani.
Ne vstajajmo sunkovito temveč počasi. Se še enkrat pretegnimo in ob oknu naredimo dihalne vaje. Celo telo nato še dobro stresimo.
Opazujmo se – za vse se zahvalimo in se pohvalimo. Vse je v srcu in iz srca.
Vse dobimo tudi iz okolja – tudi za to se zahvalimo.
Očistimo jezik belih oblog, predno si operemo zobe. Po pranju zob pa popijmo 2-3 dcl mlačne vode – lahko z dodano limono.
Cel dan skrbimo za svoje telo in dušo.
Mila in šampini so vsi agresivni. Gel za intimno nego ima pravo bazičnost (v lekarni).
Sama je ves čas vesela in je vedno verjela v uspeh vsega, kar je počela.
Vstaja med 5 in 5.30 h.
Ko želiš sebi dobro, se porajajo ideje. Izrecimo sebi dober misli in blagoslovimo sebe in vse in vsakogar, kogar se spomnimo: naravo in vse ljudi, živali in rastline.
Misel: »za doma je vse dobro« - ni resnična – skrbimo za svoj image – izgled.
Ko vstanete, takoj odložite pidžamo – ne sprehajajte se v njej.
Časovno si razporedimo dan. Na pustomo si vplivati od medijev. Negativnosti izpusti iz pogovorov. Ne vmešavajte se drug v drugega. Ne vpletaj se v tuje življenje. Povezuje naj nas dobra volja. Gibanje nam je dano z rojstvom.
Smo lepi in dobri in smo sposobni poskrbeti zase.
Luis Hay – »Kar zmorem jaz, zmorete tudi vi!«
Ko gremo ven vključimo intuicijo – ta nam pove, kaj je dobro za nas.
Hoja je najbolj naravno gibanje – 1h/dan.
Ni naključij – vse se nam prav dogaja.
Če si utrujen: v vrtu se za sprostitev s prsti »tapkaš«.
Gibanje naj bo vsakodnevno – ne le 3 x na teden.
Nosimo nahrbtnike, da je hoja sproščena, hrbtenica ravna – vzravnana in roke proste. Vse delajmo zavestno.
Hoja po stopnicah (prof. Ulaga je govoril kako je zdrava) – 1 nadstropje = 1 km počasne hoje po ravnem.
Meditacija je , ko si dopovedujemo – kako sem lepa, zdrava uspešna, vse zmorem, kar se namenim in vse to z nasmehom in sem za to vedno tudi hvaležna.
Vse bolezni so ozdravljive, ko 100% verjamem. Sama je to dokatala ob 7 kroničnih boleznih, ki jih je s svojo določitvijo pozdravila. Napake je iskala v sebi.
Zdravniki, ki so mu ob tumorju dali le 2 meseca, je ozdravel.
Naše funkcije se zmanjšujejo – naš želodec ima prostornino 1 liter in lahko ga napolnimo največ 2/3. Stalna hrana – drobljenje obrokov – je obremenilno za želodec.
Ob dosti tekočine se izognemo mnogim težavam.
Vedno najprej vodo, šele potem pomislimo na hrano.
1. Dnevni obrok naj bo sadje. Suho sadje, oreščke namočimo (popijemo tudi vodo).
2. Beljakovine ne mešamo z škrobom.
3. Zelenjava z beljakovinami – da
4. Klorofil je pomemben – je naša kri.
5. »moraš jesti« - ni res
6. Hrani rabimo za obrambo.
7. Gibanje in tekočina je dobra kombinacija.
8. Ne razmišljajte »pregrešila sem se« - raje z užitkom pojejte in potem to uravnovesite z lažjo hrano in gibanjem
9. Slaščice – »kar ne rabim – tega ni«.
10. Ponujeno ne škodi – lahko se prilagodimo vljudnosti.
11. Koloidno srebro – pomaga proti bolečini.
12. Skrbite za podplate in noge. Bosa hoja je dobra, a dobra nega in masaža podplatov in nog pomembna.
13. Jejte v miru in lepem okolju, v prijetni družbi in lepem pogovoru.
14. Začimbe
15. Odnos do bolezni je – kar imamo za tabu (rak).
16. Konoplja – najbolj zdravilna rastlina. Alzhajmer, demenca so ozdravljive z konopljo. Zdravilo je narejeno na osnovi olja sveže konoplje. Bitenc Jaka se je sam z njo pozdravil in pomaga drugim.
Kopije tem predavanja je dala Mariji, če koga zanima.
Najnovejši aparat za diagnosticiranje ima prof. Čerčinovič. Ima tudi dobra predavanja. »Spoštovanje otrok«.
Virusi
Dihanje
Kozje mleko
Suho sadje orehe – hidrirati – namočiti.
Moč in milina ženske duše.
»Ne stopajte več po prstih« - knjiga
»Suho ščetkanje« - v reviji
Imamo presuh zrak – vlažite ga in tudi lase in obraz.
Masaža glave.
Aronija je močan oksidant.
Hrana kot zdravilo – jejmo tako, da se z hrano zdravimo – držimo v zdravju. Po Hipokratu – znanost je ločil od narave.
Samoobnovitvene sposobnosti telesa – narava nam daje zdravo in zdravilno hrano, ki jo potrebujemo za naše zdravje.
Vprašanja:
Kaj menite o prehranskih dopolnilih?
Ajurveda?
Homeopatija je odlična.
Med?
Sladkarije so nepotrebne. Med – ja.
Rožičeva moka – odlično.
Voda, med in limona – odlično.
Spanje – položaj, kot ga telo zahteva. Skrčeni smo v spanju – pomeni strah v nas. Če spimo iztegnjeni smo tudi v mislih sproščeni. Zato se zavestno in z nasmehom sprostimo pred spanjem in ozavestimo misli: spim dobro in sproščeno.
OBJEM - je najboljše zdravilo.
Nevenka Vahtar
Na preglednicah nam je tudi prikazala:
Energetske centre, aurično telo, energetsko presnovo, žleze z notranjim izločanjem, energetske žile – nadije, dihanje pri vajah.
Skupaj smo naredili dihalno vajo:
Stojimo z rahlo razmaknjenimi nogami in imamo odprte dlani obrnjene proti zemlji – smo v povezavi z zemeljsko energijo. Stresemo celo telo.
Obrnimo se vase – zazrimo se vase – zaprimo oči. Počasen globok vdih.
Naredimo počasen in temeljit izdih in obenem dvignemo roke odročeno.
Nato počasi dvignemo roke – dlani so obrnjene navzgor - nad glavo in naredimo globok počasen vdih. Nato počasen izdih do odročenja.
To večkrat ponovimo.
To naredimo vsako jutro, ko vstanemo. Lahko ponovimo tudi čez dan, če se čutimo utrujene ali potrebne energije.
Ona govori o znanju, do katerega je prišla skozi svojo izkušnjo.
Pomembno: imejmo se radi!
Ljubezen – v sedanjem času jo povezujejo vse prevečkrat z seksom in slabšalno, kar je narobe.
Priporoči knjigo Ivane Kuzmanović
Vse kar potrebujemo je v nas. Sprejemati sebe – to je dobra pot.
Pomembno je oblikovati svojo samopodobo.
Ob prebujenju se najprej sebi nasmejmo ali vsaj naredimo nasmeh – fizično za seboj potegne duhovno. Objemimo se.
Ne iščimo ovir – sprejmimo se in verjemimo, da bo lep dan.
Predno vstanemo, naredimo pretegovanje. Telovadba je usmerjena v mišice. Pretegovanje pa je namenjeno kitam in vezem, ki so dobro gibljive pomembne za dobro delovanje sklepov.
EMŠO je nepomemben, pomemben je naš odnos do samega sebe. Smo bitja narave in z vsem povezani.
Ne vstajajmo sunkovito temveč počasi. Se še enkrat pretegnimo in ob oknu naredimo dihalne vaje. Celo telo nato še dobro stresimo.
Opazujmo se – za vse se zahvalimo in se pohvalimo. Vse je v srcu in iz srca.
Vse dobimo tudi iz okolja – tudi za to se zahvalimo.
Očistimo jezik belih oblog, predno si operemo zobe. Po pranju zob pa popijmo 2-3 dcl mlačne vode – lahko z dodano limono.
Cel dan skrbimo za svoje telo in dušo.
Mila in šampini so vsi agresivni. Gel za intimno nego ima pravo bazičnost (v lekarni).
Sama je ves čas vesela in je vedno verjela v uspeh vsega, kar je počela.
Vstaja med 5 in 5.30 h.
Ko želiš sebi dobro, se porajajo ideje. Izrecimo sebi dober misli in blagoslovimo sebe in vse in vsakogar, kogar se spomnimo: naravo in vse ljudi, živali in rastline.
Misel: »za doma je vse dobro« - ni resnična – skrbimo za svoj image – izgled.
Ko vstanete, takoj odložite pidžamo – ne sprehajajte se v njej.
Časovno si razporedimo dan. Na pustomo si vplivati od medijev. Negativnosti izpusti iz pogovorov. Ne vmešavajte se drug v drugega. Ne vpletaj se v tuje življenje. Povezuje naj nas dobra volja. Gibanje nam je dano z rojstvom.
Smo lepi in dobri in smo sposobni poskrbeti zase.
Luis Hay – »Kar zmorem jaz, zmorete tudi vi!«
Ko gremo ven vključimo intuicijo – ta nam pove, kaj je dobro za nas.
Hoja je najbolj naravno gibanje – 1h/dan.
Ni naključij – vse se nam prav dogaja.
Če si utrujen: v vrtu se za sprostitev s prsti »tapkaš«.
Gibanje naj bo vsakodnevno – ne le 3 x na teden.
Nosimo nahrbtnike, da je hoja sproščena, hrbtenica ravna – vzravnana in roke proste. Vse delajmo zavestno.
Hoja po stopnicah (prof. Ulaga je govoril kako je zdrava) – 1 nadstropje = 1 km počasne hoje po ravnem.
Meditacija je , ko si dopovedujemo – kako sem lepa, zdrava uspešna, vse zmorem, kar se namenim in vse to z nasmehom in sem za to vedno tudi hvaležna.
Vse bolezni so ozdravljive, ko 100% verjamem. Sama je to dokatala ob 7 kroničnih boleznih, ki jih je s svojo določitvijo pozdravila. Napake je iskala v sebi.
Zdravniki, ki so mu ob tumorju dali le 2 meseca, je ozdravel.
Naše funkcije se zmanjšujejo – naš želodec ima prostornino 1 liter in lahko ga napolnimo največ 2/3. Stalna hrana – drobljenje obrokov – je obremenilno za želodec.
Ob dosti tekočine se izognemo mnogim težavam.
Vedno najprej vodo, šele potem pomislimo na hrano.
1. Dnevni obrok naj bo sadje. Suho sadje, oreščke namočimo (popijemo tudi vodo).
2. Beljakovine ne mešamo z škrobom.
3. Zelenjava z beljakovinami – da
4. Klorofil je pomemben – je naša kri.
5. »moraš jesti« - ni res
6. Hrani rabimo za obrambo.
7. Gibanje in tekočina je dobra kombinacija.
8. Ne razmišljajte »pregrešila sem se« - raje z užitkom pojejte in potem to uravnovesite z lažjo hrano in gibanjem
9. Slaščice – »kar ne rabim – tega ni«.
10. Ponujeno ne škodi – lahko se prilagodimo vljudnosti.
11. Koloidno srebro – pomaga proti bolečini.
12. Skrbite za podplate in noge. Bosa hoja je dobra, a dobra nega in masaža podplatov in nog pomembna.
13. Jejte v miru in lepem okolju, v prijetni družbi in lepem pogovoru.
14. Začimbe
15. Odnos do bolezni je – kar imamo za tabu (rak).
16. Konoplja – najbolj zdravilna rastlina. Alzhajmer, demenca so ozdravljive z konopljo. Zdravilo je narejeno na osnovi olja sveže konoplje. Bitenc Jaka se je sam z njo pozdravil in pomaga drugim.
Kopije tem predavanja je dala Mariji, če koga zanima.
Najnovejši aparat za diagnosticiranje ima prof. Čerčinovič. Ima tudi dobra predavanja. »Spoštovanje otrok«.
Virusi
Dihanje
Kozje mleko
Suho sadje orehe – hidrirati – namočiti.
Moč in milina ženske duše.
»Ne stopajte več po prstih« - knjiga
»Suho ščetkanje« - v reviji
Imamo presuh zrak – vlažite ga in tudi lase in obraz.
Masaža glave.
Aronija je močan oksidant.
Hrana kot zdravilo – jejmo tako, da se z hrano zdravimo – držimo v zdravju. Po Hipokratu – znanost je ločil od narave.
Samoobnovitvene sposobnosti telesa – narava nam daje zdravo in zdravilno hrano, ki jo potrebujemo za naše zdravje.
Vprašanja:
Kaj menite o prehranskih dopolnilih?
Ajurveda?
Homeopatija je odlična.
Med?
Sladkarije so nepotrebne. Med – ja.
Rožičeva moka – odlično.
Voda, med in limona – odlično.
Spanje – položaj, kot ga telo zahteva. Skrčeni smo v spanju – pomeni strah v nas. Če spimo iztegnjeni smo tudi v mislih sproščeni. Zato se zavestno in z nasmehom sprostimo pred spanjem in ozavestimo misli: spim dobro in sproščeno.
OBJEM - je najboljše zdravilo.
Nevenka Vahtar