U3 SEVNICA
.
  • OGLASNA DESKA
  • O DRUŠTVU
  • DOKUMENTI
  • KOLEDAR 2023/2024
  • URNIK KROŽKOV 2023/2024
  • DELO KROŽKOV
    • ANGLEŠKI JEZIK
    • BOWLING
    • DRUŽABNI KROŽEK
    • FOTOKROŽEK - 2013/14
    • GIBANJE ZA ZDRAVO TELO
    • GLASBENI KROŽEK PEVSKI ZBOR UTRINEK
    • NA LEPŠE
    • NEMŠKI JEZIK - 2014/2015
    • PAMETNE NAPRAVE
    • PLESNI KROŽEK
    • RAČUNALNIŠKI KROŽEK
    • REKREACIJA (AEROBIKA) - 2014/2015
    • ROČNA DELA
    • SLIKARSKO DEBATNA SKUPINA
    • SPOZNAVANJE VREDNOT
    • TAI CHI
    • USTVARJALNA DELAVNICA
    • ZELIŠČARSKI KROŽEK
  • SPOMINI
    • ARHIV
    • ALMANAH - 10 LET
    • 7 LET NAŠEGA DRUŽENJA IN PRIJATELJEVANJA
    • SPOMINI MARINKE KLAKOČAR
  • TO SMO MI
  • PRIDNE ROKE
Picture

Romana Ivačič

Vedno se rada vračam v eno od zelenih dolin Presladola pri Brestanici, kjer sem se rodila. Hvaležna sem staršem in širši skupnosti, da sem lahko po osnovni šoli nadaljevala šolanje na Gimnaziji Brežice ter dokončala študij angleškega in nemškega jezika na Filozofski fakulteti v Ljubljani. 
Na Osnovni šoli Sava Kladnika Sevnica sem pri delu z mladimi imela dovolj zadovoljstva in zadoščenja, da mi ni bilo težko delati še kaj več z različnimi krožki, organizacijami, pri učenju angleščine s pomočjo računalnika, mednarodnih stikih. Prijetno vzdušje v kolektivu, posebno pa še v ožjem kabinetu, mi je dajalo dodatno energijo.
Imam srečo, da so okrog mene taki ljudje, ki imajo veliko znanja in izkušenj in so jih pripravljeni deliti. Hvaležna sem za te možnosti in mislim, da je prav, dobljeno deliti naprej. Če lahko kako pomagam, me pocukajte za rokav ali pišite na: rivacic@gmail.com.

KAJ POČNEM?
Berem knjige in rešujem križanke, računalnik pa me od tega odteguje. Knjižnica Sevnica mi pomaga pri izboru tudi s projektom​ Posavci beremo skupaj.

Picture
Všeč so mi družabne igre, pri kartah posebna vrsta remija, ki jo imenujemo bridge remi. V prostorih U3 ga igramo ob četrtkih od devetih do dvanajstih dopoldne.

Picture
Foto: Vinko Šeško.
Hodim na pohode Planinskega društva Lisca Sevnica, njihove izlete, tabore in pohodne tabore, najljubša pa so mi bila potepanja z Vandrovci in avtobusom - hotelom na kolesih.

Picture
Uživam na ekskurzijah in potovanjih, zbiram podatke in v spletnem dnevniku zapišem vtise.

Picture
Zapise popestrim s fotografijami in kratkimi video posnetki, ki niso nič posebnega, saj se ne obremenjujem s pretežkim fotoaparatom. Enostavne obdelave delam s preprostim zastonjskim programom PhotoFiltre.

Picture
Fotografije lahko zastonj javno objavljamo na strani Mojalbum, s katere jih je mogoče tudi presneti na svoj računalnik. U3 ima tudi svoje albume na tem mestu.

Picture
Picture
Pri oblikovanju filmčkov iz fotografij in videa si pomagam s programom Windows Movie Maker, ki pa žal ni več zastonj. Objavljam pa jih na strani YouTube, ki včasih komplicira z avtorskimi pravicami za glasbo.

Picture
Delo z računalnikom in internetom​ mi je velik izziv. Med drugim urejam spletne strani, tudi tale od U3 je med njimi. Poleg tega pa še Sevnica - vredno pozornosti in Šola zdravja - skupina Sevnica. Weebly nam zaenkrat ne zaračunava gostovanja.

Picture
Facebook mi zaenkrat ne dela težav in ne ogroža moje zasebnosti. Pomaga pa mi vzdrževati stike z nekaterimi ljudmi, deliti svoje vtise, objavljati fotografije in filmčke ... Sem tudi administratorka v skupini Sevnica - vredno pozornosti.

Picture
Če je treba, uredim tudi kakšno predstavitev v programu Powerpoint.

Picture
Na pametnem telefonu se malo igram z aplikacijo Endomondo, ki mi sledi na mojih pohodih, šteje čas, porabljene kalorije in meri razdalje, višinske razlike ... Vse to, hoditi moram pa le sama. Izriše tudi majhen zemljevid poti, ki ga izvozim v GPX formatu. Potem ga uvozim v Google Earth in tako dobim večji zemljevid. Sicer pa veliko iščem poti peš, z avtomobilom ali javnimi prevozi po Google zemljevidih. Vse troje je zastonj, Endomondo samo v osnovni obliki, ki pa meni zadošča.

Picture
Pri Googlu je praktično imeti tudi elektronsko pošto Gmail, Google prevajalnik pa nam lahko pomaga pri prevajanju iz tujih jezikov. Včasih je prevod malo čuden.

Picture
Daljše tekste, recimo Letno poročilo U3, lahko zastonj objavimo na Issuu.

Picture
Kaj pa pošiljanje velikih datotek? Pomagamo si lahko z WeTransfer, kjer lahko naložimo datoteke, napišemo elektronske naslove več naslovnikov, ki potem datoteke spravijo na svoj računalnik v roku sedmih dni. Do 2 giga datotek ni treba nič plačati. Podobno ravnamo z Dropbox.


Picture
Seveda računalnik in svetovni splet nudita še veliko možnosti za iskanje podatkov, učenje in zabavo. Za igrice jaz nimam veliko časa, rada pa si pogledam kakšne video posnetke in prisluhnem glasbi. Z video converterji si lahko kar na spletu pretvorimo video v samo zvočno datoteko mp3 formata in pri sebi shranimo. Naj nas ne motijo reklame naokrog, zaradi njih pretvarjamo zastonj.

Rada poslušam glasbo in rada pojem: ne prav lepo, zato pa glasno. Moji Vandrovci pa so me že na prvem potepanju okužili še z nečim: kovanjem verzov po znanih melodijah. Zdaj s tem posiljujem publiko, kjer je le mogoče. Saj veste: po melodiji En hribček bom kupil vas silim peti:

U3 nam je društvo, ki pravi tako:
za bistro še glavo in zdravo telo.

Predsednik, odbori: zahvala vam gre.
Predavanja, krožki, izleti in še …

Skupaj naj delo nam teče naprej:
za znanje, za srečo, veselje, juhej!
Tretje je življenje nam bogastva vir,
čas za uk, veselje, nismo nič pr‘ mir,

nismo nič pr‘ mir, je bogastva vir,
zadovoljni smo vsak večer.

KAJ ME DRŽI POKONCI?
Picture
Foto: Vinko Šeško.
Družba pravih ljudi.

Picture
Gibanje:
  • ob delavnikih od 7.30 do 8.00 vadba 1000 gibov na prostem pri Športnem domu Sevnica (Šola zdravja - skupina Sevnica), sicer doma
  • ob ponedeljkih pohodi s Ponedeljkovo skupino Planinskega društva Lisca Sevnica, s planinci tudi kakšno soboto
  • ob sredah pohodi in raziskovanje s študijskim krožkom Spoznavanje vrednot pri U3
  • ob petkih plavanje v Termah Paradiso v Dobovi - dopoldanska triurna karta ob delavnikih za upokojene je pozimi štiri evre, poleti pa pet
  • sicer pa vsaj enourna hoja na Hraste, Sveti Rok ali po nasipu ob Savi.
Hrana:
Od kar so mi ugotovili povišan nivo sladkorja v krvi, še posebno pazim na obroke. Poskušala bom čim bolj omejiti vnos ogljikovih hidratov, jesti več fižola, zelja, brokolija, nadomestila krompir s sladkim krompirjem, pozabila na riž. V Knjižnici Sevnica imajo knjigo Kako ozdravimo s hrano (Dr. Michael Greger in Gen Stone), iz katere se je mogoče veliko naučiti o zdravi prehrani.
  • zbudim se s kozarcem vode izpod pipe, če je to mogoče
  • čez nekaj časa žlička meda s cimetom, dva oreha (namočena preko noči - baje uravnavata holesterol) in drugi kozarec vode.
Picture
  • Moj običajni zajtrk: sadje, preko noči namočena bučna semena, arašidi (magnezij!), temna čokolada (najbolj prija mojemu okusu in denarnici 81 procentna od Lidla), kozarec vode. Kruh jem zelo redko, včasih malo ajdovega pri dopoldanski malici.
  • Malica: dve žlici skute in štirje koščki suhega sadja: figa, nežveplana marelica, sliva, datelj. To suho sadje naj bi ugodno vplivalo na prekrvavitev hrbtenjače, dateljni pa na splošno počutje. Imajo pa veliko sladkorja.
  • Pred kosilom za pest jagodičevja (jagode, maline, robide, ribez) - v nesezoni zamrznjenega. Za kosilo enkrat na teden polenta, ričet, ajdova kaša in prosena kaša. Sicer imam rada enolončnice, juhe, pri klasičnem kosilu pa pojem solato pred majhno količino mesa z zelenjavno prilogo. Kaše in testenine iz polnozrnate moke vedno začinim s kurkumo in črnim poprom.  Ne branim se kozarca vina (za pivo pravijo, da je tekoči kruh),  pa kava tudi mora biti. Če se da, nesladkana, pa s toplim mlekom, čeprav je verjetno bolj zdrava brez njega. 
  • Malica: sadje in peščica oreščkov (indijski, brazilski, makadamija, lešniki). 
  • Zgodnja večerja je najpogosteje solata iz vsaj petih sestavin od naštetih: zelena solata, regrat, radič, motovilec, zelje, kislo zelje, rdeča paprika, korenček, kumare, stročji fižol, fižol v zrnju, sladki krompir, nekajkrat na teden trdo kuhano jajce. Ne, paradižnika pa žal ne prenesem. Obvezen je vedno česen, olje je oljčno in bučno, kis pa jabolčni. Pa nekaj soli in popra, seveda. Včasih se posladkam še z nekaj posušenimi jabolčnimi krhlji.
  • Za lahko noč kakšne pol ure pred spanjem: jogurt z ingverjem in 12 mandljev, ki jih čez dan namakam.
Če s tem ne bom uravnala nivoja sladkorja v krvi, bo potrebna še strožja dieta. Pomembno pa je tudi dovolj gibanja, da vneseni sladkor "pokurimo".

ŠE NEKAJ IZKUŠENJ:
  • Proti herpesu na ustnicah se "borim" s koloidnim srebrom in propolisom. S tem jih izmenično mažem zvečer, za čez dan pa ustnice namažem z elanosolom.
  • Nočnih krčev v nogah ponoči se lahko znebim z dovolj gibanja čez dan, magnezij pa skušam dobiti tudi z arašidi, magnezijevim kloridom in prehranskim dopolnilom Doppelherz aktiv Magnezij 400 z vitaminoma B6 in B12 ter folno kislino. Krka Novo mesto izdeluje Magnezij Krka 300.
  • Pri pranju v pralnem stroju ne uporabljam mehčalca, obvezno pa pri vsakem pranju v boben vlijem kozarec brezbarvnega kisa.​ ​

VPRAŠANJA, ISKANJA:
  • Kako po naravni poti znižati visok krvni pritisk?
  • Kaj napraviti z lasmi, ki ne ostanejo urejeni več kot dan, dva?

Mici Jeler je že ljubeznivo pomagala z nekaj nasveti. Poglejte pri njeni predstavitvi. Hvala lepa!
Powered by Create your own unique website with customizable templates.